Hình dáng cơ thể quyết định bài tập giảm cân

Diễn Đàn Sim Số  Nếu bạn đang thiết lập đích giảm cân, hiểu biết về thân là điều vô cùng cấp thiết. Dưới đây là đặc điểm và lời khuyên cho từng dạng thân hình trang Times of India đưa ra cho bạn.

xem cách làm trắng da mặt

Thân hình quả táo

Nếu phần thân trên của bạn tương đối "mỡ", vai rộng hơn thông thường nhưng lại thon gọn từ thắt lưng trở xuống, bạn đang sở hữu thân hình quả táo.

Lời khuyên luyện tập: tụ hợp các động tác cho ngực, bụng và cánh tay vì đây là những vùng dễ tích tụ mỡ nhất.

Thân hình quả lê

Đây là dạng người nhỏ ở trên, to ở dưới. Phần thân trước hết béo lên khi bạn tăng cân là quanh hông và đùi.

Lời khuyên luyện tập: Hãy tập nhiều các bài tập bắp chuối và cardio. Ngoài ra, bạn nên tăng cơ bắp cho phần thân trên để trông cân đối hơn.

Thân hình tròn

Người có thân hình tròn thường ca cẩm bị béo bụng, ngực và khu vực phía trên hông, đùi.

Lời khuyên tập luyện: Người sở hữu loại thân hình này cần chú ý giảm béo toàn thân chứ không chỉ hội tụ vào một bộ phận.

hình ảnh adiva



Thân hình đồng hồ cát

Đây là dạng cơ thể với những đường cong quyến rũ hàng loạt người ước mơ.

Lời khuyên luyện tập: Thân hình đồng hồ cát hoàn hảo cho phép bạn tập luyện mà không lo lắng đến mỡ thừa.

Thân hình vận khích lệ tẩy tế bào chết

Người có thân hình gầy, thiếu đường cong, trông cao hơn chiều cao thực tế là dạng vận khích lệ. Họ ít có mỡ thừa đồng thời sở hữu cấu trúc xương hẹp.

Lời khuyên tập tành: Mỡ thân ít đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng luyện tập tăng cơ bắp.

Xem thêm: cách làm mứt dừa tại nhà